Laufcamp in Calella und Barcelona   Halbmarathon 2019

9/ 4 Tage Professionelles Lauftraining mit Halbmarathonabschluss in Barcelona oder Kurzreise zum Barcelona-Halbmarathon

  • Optimaler Laufsaisonauftakt mit/ohne Halbmarathon-Teilnahme in Barcelona
  • Professionell begleitetes Lauftraining von und mit Piet Könnicke von gotorun
  • Trainingsort in der IRONMAN-Stadt Calella: beste sportliche Infrastruktur mit zentrum- und strandnahem Hotel
  • Umfassendes Trainingskonzept unter Ausnutzung der städtischen Infrastruktur, des Strandes und hügeligen Hinterlandes
  • Angenehme klimatische und mediterrane Bedingungen
  • Auch als Kurzreise zum Halbmarathon mit Aufenthalt in Barcelona buchbar

Lauftraining in der IRONMAN-Stadt Calella

60 km von der katalanischen Hauptstadt Barcelona entfernt, findet in Calella jährlich Anfang Oktober der IRONMAN Barcelona statt. Die beschauliche katalanische Stadt an der Costa del Maresme ist prädestiniert für dieses sportliche Event, bietet es dafür alle Voraussetzungen und zieht zudem gerade in der Vor- und Nachsaison internationale Athleten zum Trainingsaufenthalt an. Die exzellente Infrastruktur mit Leichtathletik-Stadion, Indoorhallen, Schwimmhalle, Radverleih und langer Küste ist wie geschaffen für unser Laufcamp.

Unser Lauf- und Trainingscamp

Ganz gleich, ob Sie einen Marathon, Halbmarathon oder einen anderen Wettkampf planen oder einfach nur mit guter Form in die Saison starten wollen – die Trainingswoche ist ein vielseitiger Fitmacher für Ihre Ziele und Vorhaben. Unser Laufcamp bietet eine ideale Gelegenheit, dem Winter zu entfliehen und unter mediterranen Bedingungen die Laufsaison mit einer abwechslungsreichen Trainingswoche vorzubereiten. Eine gut abgestimmte und durchaus anspruchsvolle Mischung aus Dauerläufen an der Küste und im hügeligen und naturbelassenen Hinterland, Tempoläufe im Leichtathletik-Stadion La Muntanjeta sowie läuferspezifische Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationseinheiten werden für einen spürbaren Trainingsschub sorgen. Morgendlicher Auftakt am Strand, Schwimmen zur Regeneration sowie Workshops zur Lauftechnik, wertvolle Übungen zu Dehnung und Mobilisation füllen zusätzlich das Trainingsprogramm

 

Professionell und mit Spaß (!) trainieren - gotorun aus Potsdam machts möglich

Wie die Philosophie des Potsdamer Unternehmens gotorun, so das bestens aufgestellte Team. Training, Prävention, Ernährungsberatung und Reha sind vereint in einem ganzheitlichen Konzept, das durch Lauftraining, Trainingspläne, funktionales Training, Sporttherapie und Ernährung alle Aspekte bedient, die es für ein fittes und gesundes Lebens braucht.
Wenn es um das Laufen geht, verfolgt gotorun nicht den ausschließlichen Anspruch, mit Bestzeiten über die Ziellinie zu kommen. Laufen ist Leben, hat mit Freude, Gesunderhaltung, gutem Gefühl und ganz klar, auch sportlicher Ambition zu tun.
Das hat uns überzeugt, mit gotorun zusammen zu arbeiten, wie wir es bereits beim Great Ethiopien Run tun. Trainiert und begleitet werden Sie von den Lauf- und Fitnessexperten von gotorun – erfahrene und leidenschaftliche Coaches, die mit viel Sorgfalt und Engagement darauf achten, dass gemeinsam trainiert und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen wird. Zur Zielgruppe des Camps siehe bitte unter Anforderungen (rechte Randspalte).

 

Halbmarathon-Highlight zum Abschluss der Trainingswoche

Es mag die Frage durchaus aufkommen, ob nach einem einwöchigen Trainingscamp ein Halbmarathon förderlich ist oder sensationelle Ergebnisse hervorbringt. Wir betrachten diesen Halbmarathon Barcelona unter dem Motto "Hab Spaß und probier Dich aus!"; ein wirklich feiner Abschluss einer anspruchsvollen Trainingswoche: Egal, ob als lockerer Lauf, Formtest oder richtig ambitioniert – die 21 Kilometer durch eine der schönsten Städte der Welt werden ein Highlight.
Die Strecke mit Start und Ziel am sehenswerten Parc de la Ciutadella unweit des Arc de Triomf (der Triumpfbogen wurde als Eingang zur Weltausstellung 1888 gebaut) führt quer durch die stets pulsierende katalanische Hauptstadt, teils entlang der Küste und vorbei an architektonischen Hinterlassenschaften Gaudis, der dieser Stadt seinen sensationell einmaligen Architektur-Stempel "aufgedrückt" hat.

 

Detailverlauf

 

Verlauf des Trainingscamps 03.-11.02.2019

1.Tag Individuelle Anreise nach Calella, abendlicher Auftakt beim Essen, Kennenlernen und Wochenausblicke (03.02.2019)
Individuelle Anreise nach Barcelona, mit dem Aeroexpress vom Airport bis zum Bahnhof Sants. Fahrt mit der Bahn von Estacio Sants nach Calella (ca. 1:15). Vom "Strand-Bahnhof" Calella bis zum Hotel sind es nur 200 m. Empfang durch schulz sportreisen/gotorun im Hotel. Der gemeinsame Abend ist dem Kennenlernen, Erwartungsaustausch und dem Ausblick auf die Trainingswoche gewidmet. (-/-/A)

 

2.-6. Tag Abwechslungsreiches tägliches Lauf-, Kräftigungs- und Koordinationstraining (04. - 08.02.2019)


Piet Könnicke gestaltet alle Trainingstage wohl dosiert und aufeinander abgestimmt. Obligatorisch starten die Tage mit einer morgendlichen Aktivierungsrunde vor dem Frühstück. Es wird jeweils am Vor- und Nachmittag sowie am Abend trainiert (4 Trainingseinheiten pro Tag). Lauf-ABC, Gymnastik, 100er/200er Technikläufe, Dauerläufe von 60 bis 90 min, kompakte Stabilisation und Kräftigungseinheiten, Krafttraining, Intervalltrainings, Fußgymnastik als auch Dehnung und Entspannung sind die tragenden Elemente dieser Lauftrainingswoche. Schwimmen als Trainingseinheit (insbesondere für Triathleten) oder zur Regeneration ist uns bei der Gesamtkonzeption ein wichtiges Element. (F/M/A)

Am Mittwochabend wird Piet vorraussichtlich zu einem läuferischen Schwerpunktthema einen kleinen Vortrag halten, lädt zum Erfahrungs- und Gedankenaustausch ein und macht mit Bildern Lust auf läuferische Weit- und Weltblicke.

7. Tag Standortwechsel - auf nach Barcelona (09.02.2019)
Am Samstagmittag ziehen Sie nach Barcelona um, beziehen Ihr Quartier im Altstadtviertel Born und holen die Startnummern ab. Geniessen Sie das Flair in Barcelona und kehren dort ein, wo es Ihnen beliebt. Tipps von uns gibt es natürlich an die Hand. (F/-/-)

8.Tag Barcelona Halbmarathon und Tourabschluss (10.02.2019)
Ob lockerer Spaßlauf oder Formtest: Heute steht der Barcelona Halbmarathon auf dem Programm. 8.45 Uhr erfolgt der Start zwischen Parc de la Ciutadella und dem Arc de Triomf auf dem Passeig de Pujades: Spannung, Adrenalin, Freude... Es kann losgehen.

Nach dem Lauf bleibt Zeit zum Relaxen und um einige Sehenswürdigkeiten der Stadt in Augenschein zu nehmen (u.a. Parc Güell, Gotisches Viertel, Sagrada Familia, Hafengebiet, Strandpromenade). Wir stellen Ihnen ausreichend Tipps mit Ihren Reiseunterlagen zur Verfügung und organisieren Ihnen Tickets im Vorfeld, um  sich lange Warteschlangen zu ersparen.

Für den Abend bereiten wir einen besonderen kulinarischen Abschluss dieses Laufcamps vor. (F/-/A)

9.Tag Individuelle Heimreise oder Verlängerung (11.02.2019)
Je nach Abflugzeit verbleibt vielleicht noch etwas Zeit für einen letzten Spaziergang oder Lockerungslauf. Wir sagen adieu, schön, dass Sie dabei waren und auf bald mit schulz sportreisen/ gotorun.

Sofern Sie länger bleiben, wünschen wir Ihnen noch eine erlebnisreiche und erholsame Zeit. Bleiben Sie gesund! (F/-/-)

Verlauf der Kurzreise 08.-11.02.2019

 

1. Tag Auf nach Barcelona! (08.02.2019)
Individuelle Anreise nach Barcelona. Transfer zum Hotel (mit bester Lage in der Altstadt) mit öffentlichen Verkehrsmitteln; alle Details dazu erhalten Sie von uns. Planen Sie Ihren Flug so, dass noch ausreichend Zeit für ein erstes Erkunden der Stadt bleibt. Allein das Altstadtviertel Born, in dem sich unser Hotel befindet, hat reichlich Spazier- und Einkehrpotenzial zu bieten. Besuchen Sie den großen Markt La Boqueria noch bevor die ersten Stände schließen? (-/-/-)

2. Tag Barcelona kennenlernen (09.02.2019)
Heute ist Zeit u.a. für das Gotische Viertel, den Park Güell, die Sagrada Familia, den Strand, für einen individuellen Einkaufsbummel, zur kulinarischen Einkehr oder einfach, um dem Geschehen auf einem der zahlreichen lauschigen Plätze Augenmerk zu schenken. Es lohnt sich!!! Tipps und Insiderhinweise haben wir parat. Am frühen Nachmittag treffen Sie auf die Teilnehmer des Trainingscamps und besuchen gemeinsam die EXPO zum Empfang der Startnummern. (F/-/-)
 
3.Tag Barcelona Halbmarathon und Tourabschluss (10.02.2019)
Heute steht der Barcelona Halbmarathon auf dem Programm. 8.45 Uhr erfolgt der Start zwischen Parc de la Ciutadella und dem Arc de Triomf auf dem Passeig de Pujades: Spannung, Adrenalin, Freude... Es kann losgehen.

Nach dem Lauf bleibt Zeit zum Relaxen und um einige Sehenswürdigkeiten der Stadt in Augenschein zu nehmen. Wir stellen Ihnen ausreichend Tipps mit Ihren Reiseunterlagen zur Verfügung und organisieren Ihnen Tickets im Vorfeld, um  sich lange Warteschlangen zu ersparen.

Für den Abend bereiten wir einen besonderen kulinarischen Abschluss dieses Laufcamps vor. (F/-/A)

4.Tag Individuelle Heimreise oder Verlängerung (11.02.2019)
Je nach Abflugzeit verbleibt vielleicht noch etwas Zeit für einen letzten Spaziergang oder Lockerungslauf. Wir sagen adieu, schön, dass Sie dabei waren und auf bald mit schulz sportreisen/ gotorun.

Sofern Sie länger bleiben, wünschen wir Ihnen noch eine erlebnisreiche und erholsame Zeit. Bleiben Sie gesund! (F/-/-)

 

Fakten zum Lauf

  • Lauftag   10.02.2019
  • Startzeit    8.45 Uhr
  • Start       Passeig de Pujades (Park de la Ciutadella)
  • Ziel         Passeig de Pujades (Park de la Ciutadella)
  • Zeitlimit    02:45 h
  • Transfers   nicht erforderlich (Hotel in unmittelbarer Nähe)
  • Startgebühr   € 28,-
 

Anforderung

  • Das Laufcamp richtet sich an erfahrene Läufer, die mind. 60 bis 90 min Dauerlauf ohne Probleme absolvieren können bzw. an die, die schon Erfahrung mit Wettkämpfen (mind. Halbmarathondistanz) haben. Auch erfahrene Marathonläufer und Ultraläufer sind dann bei diesem Laufcamp bestens aufgehoben, wenn sie im vertrauten Metier in neuer, reizvoller Umgebung Akzente setzen wollen, um fit in die Laufsaison zu starten. Dauerläufe und Intervalltraining werden von der Länge und Intensität so gestaltet, dass jeder das Training bekommt, das seinem Leistungsvermögen und seinen Zielen gerecht wird. Kräftigung, Dehnung und Stabilisation spricht alle Teilnehmer gleichermaßen an.

Teilnehmerzahl

  • min. 15 bis max. 25

Leistungen

  • Leistungen des Trainingscamps 03.-11.02.19
  • Ab Hotel Calella/an Hotel Barcelona
  • Detaillierte Informationen zur Anreise vom Airport Barcelona nach Calella per Bus und Bahn
    (ein Sammeltransfer ist aufgrund sehr unterschiedlicher Ankunftszeiten nicht praktikabel und würde zu langen Wartezeiten für Frühankommer führen)
  • 6 Ü im 4-Sterne-Hotel Bernat in Calella (bestens gelegen: unweit des Strandes und zentrumnah)
  • 2 Ü in 4-Sterne-Hotel(s) in Barcelonas Altstadt (beste Lage in der Altstadt und nur wenige Gehminuten zum Start/Ziel des Halbmarathons)
  • Abendessen am 03.02.19, 5x Vollpension 04.-08.02.19, Frühstück 09.-11.02.19
    Tour-Abschlussessen in Barcelona am 10.02.19
  • Trainingskonzept und tägliches betreutes Training von und mit gotorun (1 Trainer bzw. 2 Trainer ab 15 Teilnehmer)
  • Nutzung der Schwimmhalle in Calella
  • Trainingseinheit im Leichtathletik-Stadion
  • Isotonisches Getränkepulver von XENOFIT während der Trainingswoche
  • Trainings- und Reiseleitung durch gotorun (Piet Könnicke)
  • Leistungen der Kurzvariante Barcelona 08.-11.02.19
  • Ab/an Hotel Barcelona (beste Lage in der Altstadt und nur wenige Gehminuten zum Start/Ziel des Halbmarathons)
  • 3 Ü im 4-Sterne-Hotel in Barcelona
  • 3x Frühstück
  • 1x Tour-Abschlussessen mit den Teilnehmern des Laufcamps
  • Reiseleitung durch gotorun (Piet Könnicke) (& Co-Trainer ab 15 Teilnehmern) ab Samstagnachmittag bei Durchführung des Laufcamps

Zusätzlich buchbare Leistungen

  • Flug nach Barcelona ab € 140,- inkl. Tax über uns buchbar
  • EZ-Zuschlag: € 220,- Trainingscamp / € 135,- Kurzvariante Barcelona
  • Startgebühr Halbmarathon Barcelona: € 28,-
  • Eintrittskarten für die La Sagrada Familia in Barcelona: ab € 19,50,- (ohne Voranmeldung sind stundenlange Wartezeiten vorprogrammiert)
  • Individuelle Verlängerungsaufenthalte in Barcelona

Zusatzausgaben

  • Tickets für Bus und Bahn nach Calella und zurück im Rahmen der An- und Abreise: ca. € 5,- pro Strecke
  • Citytax: € 1,-/1,21 pro Tag (wird im Hotel in Calella/Barcelona direkt entrichtet)
  • Nicht genannte Mahlzeiten und Getränke

 

Termine und Preise

Teilnehmerzahl: min. 15 bis max. 25

 

Termine 2019 

03.02.19 - 11.02.19   € 890,- Trainingscamp und Barcelona-Halbmarathon 

08.02.19 - 11.02.19*  € 380,- Kurzreise Barcelona-Halbmarathon

 

Veranstalter dieser Reise ist Schulz Sportreisen  - es gelten dessen Reisebedingungen

Kontakt:

Urlaubs + Sportreisen

Hans Pertsch
Rehstrasse 1
66957 Eppenbrunn

 

Tel.: 06335 9163751

Fax: 06335 9163759

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